入浴で体が温まると、血行が良くなり、血圧が下がり、体内の老廃物の排出が促進されます。 お湯にゆったりつかると、自律神経がくつろぎ、筋肉の緊張が解けてリラックスできます。 そのままでも適度に体力を消耗し、軽く体を動かせば水の抵抗でエクササイズにもなります。